Sabemos que identificar, reconhecer e compreender nossos sentimentos, pensamentos e  emoções, requer muita prática e está longe de ser uma tarefa fácil, porém, é importante investir em exercícios, ferramentas e técnicas que possam melhor sua saúde mental e emocional, pois quando ela está em equilíbrio será capaz de trazer uma série de benefícios, tanto  para a sua  vida pessoal quanto a social e familiar.

A adolescência é uma fase crítica de nossas vidas que apresenta enormes desafios para o nosso desenvolvimento pessoal e social. Nesse período, começamos a reivindicar e construir a nossa independência. Ao mesmo tempo, nossas referências deixam de ser os pais e passam a ser o nosso grupo de pares ao qual buscamos a todo instante o pertencimento.

Quando você consegue compreender seus sentimentos, pensamentos e emoções e como lidar com eles, você evita que suas reações negativas referentes a certas situações e conflitos sejam transferidas para as pessoas e, em vez de criar conflitos, cria pontos de apoio, que vão te ajudar a passar por qualquer que seja o problema.